ماذا تعرف عن متلازمة اكس ؟ × Syndrom
د / ليلى الجاسم –
مراقب التوعية الصحية
أن من المعروف
أن ارتفاع مستوى الكوليسترول فى الدم خاصة الكوليسترول السىء LDL من أهم عوامل الخطورة للذبحة الصدرية ، وحديثا تم معرفة عامل أخر ذو أهمية
للاصابه بالمرض والذى يجب أن يسلط الضوء عليه ، وهذا العامل هو " مقاومه الانسولين " .
من المعروف أن
الانسولين هو هرمون يفرز من غدة البنكرياس فى الجسم والذى يساعد على أدخال مادة
الجلوكوز من الدم الى الخلية ، وبالتالى
يمكن للخلية استخدام الجلوكوز للطاقة ولكن احيانا تكون الخليه مقاومة
لعمليه الانسولين هذه ونتيجة لذلك يفرز البنكرياس هرمون الانسولين بكثره ليدفع
الجلوكوز الى داخل الخليه .
واوضح
البروفسور / ريفين فى جامعة ستانفرد فى كاليفورنيا فى الولايات المتحدة الامريكية
أن زيادة هرمون الانسولين فى الدم تؤدى الى تلف مباشر لشرايين القلب التاجية
، وكذلك يؤدى الى تغيرات فى عمليه
الايض الغذائى ومما يؤدى الى تكوين بقع دهنيه فى الشريان والتى تؤدى الى الجلطة وهذه الظاهرة تصيب ما يقارب 70
مليون أمريكى فى الولايات المتحدة والتى تسمى حديثــــا" متلازمة اكس "
وتتميز هذه بما يلى : زيادة مادة
التجلط ( الفيبرو نوجين ) وزيادة المادة الكيميائية المناعة لتكسير الجلطة وزيادة
فى الدهون الثلاثيــة ( الترى جلسريد وهى الجزئيات المخزونه للدهون ) وقله فى مادة
الكولسترول الحسنHDL والذى يساعد على تنظيف الشرايين من الدهون
.
والعديد من هؤلاء
المصابين بهذه المتلازمة لديهم ارتفاع فى ضغط الدم ، وغالبا تتصف أجسامهم بعدم احتمال للسكر ، وما يقارب 5 % من هؤلاء الاشخاص يصابون
بمرض السكر النوع الثانى فيما بعد نتيجة لان البنكرياس يفشل فى افراز هرمون
الانسولين .
ويشخص المرض بأرتفاع
الدهون الثلاثية عن 200 ملجرام للدسى ليتر وقله مستوى الكوليسترول الحسن ال 35
ملجرام للدسى ليتر وارتفاع ضغط الدم الى 145 / 90 او اكثر وزيادة فى الوزن مما
يقارب 7 كيلو جرام أو اكثر ، وكذلك
مستوى السكر صائما الى 110 ملجرام / للدسى ليتر او اكثر او نسبه السكر بعد ساعتين
من شرب محلول سكرى الى 140 ملجرام للدسى ليتر ، واكد البروفسور / ريفين أن 50 % المصابين بأرتفاع ضغط الدم
لديهم ملازمة اكس .
لمحاربه هذه المتلازمة
عليك بما يلى :
1- أكل غذاء جيد :
وبما أن الاسواق تحتوى على
العديد من الاغذية الخاصه لتنقيص الوزن فأن معظم هذه الاغذية قد توصى أما بزيادة
تناول البروتين أو زيادة تناول الكربوهيدرات ( النشويات ) وكل هذا لا ينصح به
للمصابين بهدة المتلازمة ، حيث ان
تناول البروتين والنشويات ينشط افراز مادة الانسولين وذلك يسبب خطورة عليهم . لذلك ينصح أن يكون غذاء المصابين بهذه
المتلازمة أن يحتوى على 45% من النشويات و15% من البروتــين و 40% مـن الدهـون
عـلى ان تكون هذه الدهون أمـا احـاديـة ( مثل زيت الزيتون ) او غير مشبعه ( مثل
الدهون النباتية ) واذ اضطر الى تناول دهون مشبعه ( مثل الدهون الحيوانية ) لابد
ان تكون نسبتها قليلة جدا تصل ما بين 5
– 10
% من نسبه الدهون الكلية .
وان أفضل مصادر الدهون هو فاكهه الافاكادو والسمك والزيوت النباتية من
المكسرات والذره والزيتون وزيت عباد الشمس والصويا والسمسم .
2- تنقيص الوزن :
أن محاولة تنقيص الوزن يساعد على تقليل
مقاومة الخلية للانسولين حيث أثبتت دراسة حديثة أن هناك أنخفاض فى مقاومة الخلية
للانسولين بنسبه 40% بعد أنقاص
الوزن من 10 – 12 كيلو جرام .
3- ممارسه الرياضة :
أن الاشخاص الذين
يمارسون الرياضة يوميا يستخدمون هرمون الانسولين بصوره مفيدة بنسبه 25% اكثر من
هؤلاء الذين لا يمارسون الرياضه ومن المعروف ان 45 دقيقة فى اليوم من التمرينات
الهوائية مفيدة للجسم .
4- التوقف عن التدخين :
حيث ان التدخين
يساعد على زيادة مقاومة الخلية
للانسولين .
5- العلاج الطبى :
وهناك بعض الادوية التى تساعد
على علاج المرض بجانب تغير نمط الحياة المذكور سابقا فأن ادوية تقليل الدهون
الثلاثية وضغط الدم قد تكون ضرورية لبعض المرضى فعليك فى استشاره طبيبك عند
الضرورة ، حيث أن بعض الادوية
المعالجة للضغط قد تسىء حالات المصابين بمتلازمة اكس فلا تتردد فى التحدث الى
طبيبك فى ذلك .